ज्यादा नमक खाने से क्या होता है ?


ज्यादा नमक खाने से क्या होता है  ?  

ज्यादा नमक दिल के लिए खतरनाक होता है. ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर से लेकर दिल से जुड़ी कई घातक बीमारियां हो सकती हैं. यहां तक कि नमक की अधिकता से कैंसर होने की संभावना भी बढ़ जाती है. स्वस्थ रहने के लिए दिनभर में 2,300 मिलीग्राम ही नमक का सेवन करना चाहिए. यह मात्रा भी उन लोगों के लिए है जो ज्यादा नमक खाते हैं. वैसे रोजाना नमक के सेवन की आदर्श मात्रा 1,500 मिलीग्राम से ज्यादा नहीं होनी चाहिए.


➽  ज्यादा सोडियम के खतरे

 ➥ शरीर में सोडियम की मात्रा जरूरी होती है लेकिन जैसे ही यह मात्रा बढ़ती है, कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं. खाने में सोडियम अधिक हुआ कि हाई बीपी की समस्या होती है.

 ➥ ज्यादा नमक के सेवन से रक्त प्रवाह की मात्रा बढ़ जाती है, जो दिल और धमनियों पर अतिरिक्त दबाव पैदा करता है. इस वजह से दिल से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं. हार्ट अटैक भी आ सकता है.

 ➥ ज्यादा नमक खाने से पेशाब में कैल्शियम का स्तर बढ़ता है, जिससे गुर्दे में पथरी हो जाती है. ज्यादा नमक के सेवन से डिहाइड्रेशन के अलावा मोटापे की भी समस्या हो सकती है.

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